توت فرنگی

قسمت دوم

مواد مغذی موجود در توت فرنگی :

انرژی                              45 کیلوکالری

پروتئین                            1 گرم

کربوهیدرات                      5/1 گرم

چربی                              6 گرم

فیبر                                3/3 گرم

ویتامین آ                         3 رتینول

ویتامین ث                       5/84 گرم

ویتامین ب 1                    1 میلی گرم

ویتامین ب 2                    1 میلی گرم

ویتامین ب 3                    4 میلی گرم

ویتامین ب 12                  1 میکروگرم

فولات                             4/26 میکروگرم

سدیم                             2 میلی گرم

کلسیم                           21 میلی گرم

آهن                                6 میلی گرم

پتاسیم                           247 میلی گرم

روی                               2 میلی گرم

منیزیم                            16 میلی گرم

چگونه استفاده کنیم