نارنگی

قسمت دوم

ارزش غذایی در هر ۱۰۰ گرم نارنگی عبارتست از:

ویتامین آ                           420 آی. یو

کربوهیدرات                      13/43 گرم

فیبر رژیمی                       1/8 گرم

پروتئین                             0/81 گرم

تیامین( ویتامین B1 )          0/06میلی گرم

نیاسین (ویتامین B3)         0/37 میلی‌گرم

(ویتامین B6)                     0/08 میلی گرم

(ویتامین C)                      0/27

کلسیم                            37 میلی‌گرم

آهن                                0/15  میلی‌گرم

منیزیم                            12 میلی‌گر

فسفر                           ۲۰ میلی‌گرم

پتاسیم                          ۱۶۶ میلی‌گرم

سدیم                           ۲ میلی‌گرم

روی                             0/07 میلی‌گرم

چربی                           0/3 گرم

کالری                          ۴۴ کیلوکالری

چگونه استفاده کنیم